Les régimes confort

Les régimes confort


L’alimentation est la première des médecines. Pour vivre vieux et en bonne santé, certains choisissent un programme spécifique, s’appuyant sur des recherches et des expérimentations ayant fait leurs preuves. Prenons pour exemple la méthode Kousmine, qui fait de nombreux adeptes depuis des décennies, et qui repose sur cinq piliers : la consommation chaque matin de la crème Budwig, cocktail énergétique riche en micro-nutriments, la prise quotidienne de compléments alimentaires et d’antioxydants, l’équilibre acido-basique au sein de l’organisme, l’hygiène intestinale et l’immuno-régulation. Cette méthode qui nécessite une discipline diététique rigoureuse garantirait d’être et de rester en bonne santé jusqu’à un âge avancé. Autre régime confort bien connu : le régime végétarien, excluant tout produit d’origine animale, et nécessitant de bien connaître la valeur nutritive de tous les aliments, afin de ne pas provoquer de carence, notamment en protéines. Notons que ce régime peut également être suivi pour des raisons religieuses ou philosophiques.

Les régimes minceur


Certainement les plus connus et les plus médiatiques, on ne peut les recenser tant il en existe… Chaque printemps voit apparaître son lot de nouveaux régimes issus des quatre coins du monde. L’objectif de chacun est le même : perdre du poids et rester mince pour toujours… Si certains sont peu recommandables car déséquilibrés et donc mauvais pour la santé (le régime dissocié, qui oblige à ne consommer qu’une catégorie d’aliments par jour, ou le même aliment pendant sept jours, ou le régime soupe traditionnel, qui oblige à ne consommer que de la soupe, sans ajout de protéines), ou encore le régime Atkins, trop riche en graisses, d’autres sont bien équilibrés, comme le régime the zone, qui a pour but de maintenir le taux d’insuline sanguin toujours à un niveau bas, afin de ne pas subir de fringale, ou le régime associé du Dr Fricker, assurant une perte de poids régulière et raisonnable.

A lire notre dossier : Ne pas prendre de poids à l'arrêt du tabac, avec l'interview d'un médecin tabacologue-nutritionniste.